4 dangers de l'utilisation de gadget avant de dormir pour la santé, méfiez-vous!

Gadget est un appareil qui fait désormais partie intégrante des besoins humains modernes dans la vie quotidienne. Comment pas, sur la base d'une enquête menée par Milward Brown auprès des répondants de 16 à 44 ans à partir de 2014, a montré qu'en général, les utilisateurs de #gadget passent en moyenne 6 heures 50 minutes par jour pour interagir avec ces appareils.

Ce qui est étonnant, c'est que le temps moyen d'utilisation du gadget s'avère que le temps avant d'aller se coucher est également inclus. Selon une autre enquête de l'équipe médicale de la fondation norvégienne de santé BMJ Open, plus de 44% des utilisateurs mobiles dorment près de leur téléphone portable. les adolescents utilisent au moins deux types de gadgets une heure avant de dormir.

Alors, qu'est-ce qui se cache derrière l'utilisation de ce gadget fantastique? Apparemment, il y a des effets indésirables derrière le moment de l'utilisation de ce gadget, en particulier avant le coucher. Le sommeil qui fait partie du besoin du corps de se reposer et d'obtenir une énergie nouvelle s'avère avoir ses propres vertus incontestables. Alors, quels sont les effets négatifs ou les dangers de l'utilisation d'un gadget avant d'aller dormir pour la santé? Suite à l'examen.

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Peut perturber le sommeil

L'utilisation de gadgets avec des écrans LED qui émettent de la lumière bleue est connue pour inhiber la production de l'hormone mélatonine dont nous avons besoin pour dormir. La perturbation de la production de mélatonine endommagera évidemment l'horloge biologique du corps.

Des recherches menées par la fondation BMJ Open Health ont également révélé que SOL (latence de l'endormissement) ou le temps nécessaire pour se sentir somnolent et endormi pour un être humain peuvent être affectés et perturbés par la présence d'appareils électroniques, en particulier ceux qui ont des écrans électroluminescents. Cela se produit parce que les ondes lumineuses à courte longueur d'onde produites par l'écran du gadget peuvent supprimer la production de l'hormone «mélatonine» qui fonctionne comme un producteur de somnolence. En conséquence, le rythme «circadien» du corps sera perturbé de sorte que plus tard, vous aurez plus de difficulté à dormir.

Peut augmenter le poids

Une autre étude de l'Université Northwestern à Chicago a déclaré que l'utilisation de gadgets pendant le sommeil peut entraîner une prise de poids. En fait, il est également précisé que ce risque nous viendra même si nous ne chargeons les téléphones portables qu'au chevet du patient.

Cette augmentation du poids corporel est causée par l'exposition aux rayons bleus des gadgets qui sont les rayons qui signalent au corps de se réveiller. Cette étude a révélé que l'exposition à la lumière bleue du #smartphone pendant trois heures augmentera la production de l'hormone ghréline qui sert à signaler la faim.

Cette hormone ghréline va évidemment nous donner envie de manger la nuit. Et si cela se produit à plusieurs reprises, soyez prêt à accepter une augmentation du poids corporel qui n'est pas bonne pour votre santé.

Risque de cancer

Le prochain mauvais impact de l'utilisation de gadgets avant de s'endormir est le risque de cancer. Selon des recherches menées par le European Journal of Cancer Prevention, l'exposition à la lumière artificielle de ce gadget transporte des radiations qui augmenteront le risque de cancer du sein. Le pourcentage de risque de cancer du sein chez ces seules femmes atteint 17%.

Ceci est basé sur des recherches menées sur des travailleurs de nuit qui sont souvent exposés à l'exposition aux radiations des gadgets. Les chercheurs ont ensuite supposé que l'augmentation de l'hormone œstrogène de la lumière bleue du gadget était ce qui a déclenché l'émergence du cancer du sein.

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Risque de diabète de type 2

Enfin, l'impact négatif sur la santé de l'utilisation de gadgets avant de se coucher est un risque accru de développer un diabète de type 2, qui est généralement un diabète qui attaque une personne âgée de 35 ans ou plus ou qui apparaît comme un début d'adulte. Ce type de diabète attaquera de nombreuses personnes en surpoids en surpoids (surpoids).

La raison est encore une fois le faisceau de lumière artificielle du gadget. Les recherches de l'International Journal of Chronobiology indiquent que les personnes, en particulier les personnes âgées, sont plus sujettes au diabète de type 2 lorsqu'elles jouent aux gadgets, quatre heures avant le coucher. Vous voulez toujours risquer le danger d'utiliser ce gadget?